Crossfit Trainer werden

Der Ablauf einer Trainingseinheit

In der Regel dauert eine crossfit trainingseinheit etwa 60 Minuten und verfügt über den folgenden Ablauf: Zunächst wärmen sich die Teilnehmer auf. Danach findet dann das Fertigkeitstraining verbunden mit Kraftübungen statt. Es folgt ein 10 - 20-minütiges Ausdauertraining. Zum Abschluss einer Trainingseinheit wird dann noch das Stretching absolviert. Das Wichtigste jeder Trainingseinheit ist das äußerst intensiv ausgeübte Konditionstraining. Jede Trainingseinheit besteht in der Regel aus einer Vielzahl von unterschiedlichen Übungen, die stets in mehreren Abschnitten durchgeführt werden. Hier müssen die Teilnehmer entweder eine bestimmte Rundenanzahl in so wenig Zeit wie möglich oder aber eine bestimmte Rundenanzahl in einer vorgegebenen Zeitspanne absolvieren.

Der Umfang der Crossfit Trainerlizenz

Um ein Crossfit Trainer zu werden, muss zunächst der Level 1 Certificate Course absolviert werden, der eine Einführung in die Crossfit Methode und ihre grundlegenden Bewegungen darstellt. Der Kurs beinhaltet den umfassenden Unterricht zu diesen Themen sowie ebenfalls Training in einer kleinen Gruppe, um die Bewegungen zu trainieren. Diese Gruppensitzungen werden unter geringer Intensität und mit dem Fokus auf die Verbesserung der Mechanik durchgeführt. Die Bewegungen der Schüler werden beobachtet und gegebenenfalls korrigiert und sie werden dazu angetrieben, effektive Coaching-Techniken zu erlernen. Die großen Crossfit Workout Gruppen werden dazu genutzt, um die Kluft zwischen Theorie und Praxis zu überwinden.

Der Umfang des Level 1 Certificate Course

In diesen Trainingseinheiten wird den angehenden Crossfit Trainern zum Beispiel beigebracht, wie man eine Klasse führt. Außerdem lernen die angehenden Trainer, wie eine effektive Technik mit hoher Intensität aufrecht erhalten werden kann sowie jedem einzelnen Teilnehmer ein hohes Level an Intensität zu vermitteln. Der Level 1 Kurs enthält einführende Bildung zu den Grundprinzipien und Bewegungen von Crossfit. Der Kurs ist so strukturiert, so dass zwei Ziele erreicht werden können. Zum einen müssen die Teilnehmer das Wissen besser nutzen, um die CrossFit Methoden für sich selbst nutzen zu können und zum anderen bietet der Kurs den Teilnehmern eine erste und äußerst umfangreiche grundlegende Bildung in Bezug auf das Crossfit

Was macht die Crossfit Box so interessant?

Ein neuer, revolutionärer Fitness Trend überrennt Deutschland. CrossFit ist effektiv, intensiv und innovativ. Allen Neuerungen zum Trotz kommt es doch aus der alten Schule, denn es ist eine Mischung aus Ausdauertraining, Gymnastik und Gewichtheben.

Nur bei wenigen anderen Sportarten besteht die Möglichkeit, sich mit Freunden so auszupowern. Kurze, aber intensive und schweißtreibende Intervalle werden so lange aneinandergereiht, bis die Muskeln wie Feuer brennen.

Was macht CrossFit immer interessanter?

Wenn man sagt, CrossFit ist keine Sportart, sondern Lifestyle, dann trifft das den Nagel auf den Kopf. Bei diesem Lifestyle stehen Ihre Gesundheit und Fitness an erster Stelle.

Keine andere Sportart versprüht einen solchen facettenreichen und ursprünglichen Charme, wie CrossFit.

Sie können CrossFit nicht nur in der Box betreiben, jederzeit, egal, wo Sie sich gerade aufhalten, denn alles, was Sie zum CrossFit Training brauchen, ist Ihr eigener Körper in Verbindung mit der benötigten Motivation.

CrossFit wird zumeist in kleinen Gruppen mit einem Trainer betrieben. Das hat den Vorteil, dass die Gruppen überschaubar sind, sodass der Trainer auch auf einzelne individuell eingehen kann. Dadurch macht CrossFit Sie in allen anderen Sportarten besser. Dabei spielt es keine Rolle, ob es um Koordination, Ausdauer oder Kraft geht.

Besonders interessant ist, dass CrossFit in der Gruppe so etwas wie Teamspirit entstehen lässt. Um anderen nachzueifern, gehen Sie eher an Ihre Grenzen, als in einem Einzeltraining. So entsteht nach dem Training ein gutes Gefühl.

Ein weiterer Pluspunkt, um CrossFit zu betreiben, ist die Zeit. Für ein Training im Fitnessstudio muss eine längere Zeitspanne eingeplant werden. Ein CrossFit Training wird selten 20 Minuten überschreiten. Dafür ist es intensiv und hoch effektiv.

CrossFit Box für Jung und Alt

Jetzt sollte man annehmen, dass aufgrund der Intensität des CrossFit Trainings dieses nur für junge Menschen geeignet ist. Weit gefehlt, denn ältere Menschen können genauso CrossFit trainieren. Der Körper ist leistungsstarke, erstaunlich anpassungsfähige Maschine. Dabei spielen Beruf, Geschlecht und Alter keine Rolle.

Der Gedanke von CrossFit geht dahin, dass jeder Mensch, egal, wie alt, seine Bewegungen optimieren kann. In der CrossFit Box angestellte Trainer sind Motivationskünstler, welche mit Leidenschaft ihrer Berufung nachgehen. Den noch fehlenden Rest bringen Sie und der Teamspirit mit, da Sie den anderen in der Gruppe in nichts nachstehen wollen.