Bikinifigur 2015 - So kommen Sie in Form

Schon bald werden die ersten Sonnenstrahlen des Frühlings die Blätter der Bäume sprießen lassen. Endlich können die dicken Wollpullis und die warmen Winterjacken im Schrank verschwinden und das Lieblingskleid kommt wieder zum Einsatz. Doch sobald es wieder wärmer und die Kleidung luftiger wird, stellen viele Menschen fest, dass sie über die Wintermonate ein paar Kilos zugelegt haben. Da der nächste Urlaub schon gebucht ist, muss sie möglichst schnell her, die Bikinifigur für 2015. Doch wie schafft man es möglichst effektiv zu trainieren, um schnell in Form zu kommen?

 Effektives Training für die Bikinifigur

Neben einer ausgewogenen und gesunden Ernährung ist vor allem ein gezieltes Training wichtig, um schnell die Pfunde purzeln zu lassen. Die beste Methode um schnell Gewicht zu verlieren, ist ein effektives Fettverbrennungstraining. Optimale Fettverbrennung wird zum einen durch einen Training im richtigen Pulsbereich und zum anderen durch die Art und Dauer der körperlichen Belastung erreicht. Perfekt sind Übungen, die den ganzen Körper trainieren und gleichzeitig Ausdauer erfordern. Beim Crossfit werden die unterschiedlichsten Muskelgruppen des Körpers beansprucht und der Puls bleibt dennoch im Bereich der idealen Fettverbrennung. Crossfit bringt Sie ihrer Bikinifigur ein ganzes Stück näher.

Wie kann ein Trainingsplan aussehen? 

Ein Trainingsplan ist sinnvoll, um die gesteckten Ziele auch in der angestrebten Zeit zu erreichen. Der eigene Trainingsplan sollte zwar anspruchsvoll sein, die eigenen Fähigkeiten aber auch nicht übersteigen. Crossfit Übungen sind vielseitig, intensiv und sehr effektiv. Ein Trainingsplan sollte stets die Punkte Aufwärmen, ein intensives Workout und ein anschließendes Dehnen abdecken. Das eigentliche Workout besteht aus mehreren Zirkel Einheiten, die Übungen wie Dipps am Stuhl, schnelles Knieheben, Boxsprünge, Sit-ups, Klimmzüge oder Push-ups beinhalten können. Crossfit box kann gemeinsam mit anderen im Studio, zu Hause oder draußen in der freien Natur trainiert werden. Das Training strafft den ganzen Körper, verhilft zu mehr Ausdauer und zu mehr Kraft. Der nächste Strandurlaub kann kommen.